◈◇好杮集盒◇◈

《轉載》
青春痘長不停的有福了, 可以試看看哦~~自從生寶寶後,我也是拚命長~~然後我拚命擠, 最後臉上都是疤~~

青春痘藥膳（一）
蘿蔔茶

【材料】(1人份)
1. 白蘿蔔 100克
2. 茶葉 5錢
3. 水 1200cc

【步驟】
1. 先將白蘿蔔洗淨，切片、加水煮至爛。
2. 將茶葉加入煮約五至十分鐘後；將所有材料撈起丟棄，當茶飲之。

【熱量分析】
l 每份熱量約25卡（或更少）。

【功能】
l 清熱散風、止痛消腫。
l 白蘿蔔：味甘辛性平，下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，利大
小便。
[註明]：
＊ 可因個人喜好增減水份量。
＊＊茶葉不可煮過久，因易產生澀味。

青春痘藥膳（二）
茄汁炒藕

【材料】(3人份)
1. 新鮮蓮藕 300克
2. 新鮮蕃茄 100克
3. 青蔥 一根
4. 沙拉油 10克
5. 食鹽 少許

【步驟】
1. 先將新鮮蓮藕洗淨，切片後備用。
2. 將新鮮蕃茄壓擠成汁後過濾備用。
3. 先用沙拉油將青蔥爆香，將蓮藕片放入翻炒，然後加入調味料，將熟時加蕃茄汁即可盛盤上桌。

【熱量分析】
l 每份熱量約320仟卡。

【功能】
l 此道菜可清熱除濕、涼血益陰。
l 蓮藕：甘寒，清熱除濕，涼血散瘀。
l 蕃茄：酸甘而微寒、清熱養陰生津。

[註明]：
＊ 可因個人喜好增減調味份量。
＊＊蓮藕不可煮過久，因易變色失去美感。


青春痘藥膳（三）
肉炒三瓜片

【材料】(三人份)
1. 瘦豬肉片 50克
2. 苦瓜 100克
3. 絲瓜 100克
4. 黃瓜 100克
5. 青蔥 一根
6. 沙拉油 15克
7. 食鹽 少許

【步驟】
1. 先將苦瓜洗淨去仔切片備用；絲瓜洗淨去皮切片備用；黃瓜去皮去心切片後備用。
2. 將用沙拉油將豬肉片炒至半熟，依次將苦瓜片、絲瓜片、黃瓜片下鍋同炒，每味下鍋時間相隔一分鐘，最後加調味料調味即可盛盤上桌。

【熱量分析】
l 每份熱量約280仟卡。

【功能】
l 此道菜可清熱除濕、涼血消腫。
l 豬肉：鹹平，養陰潤燥。
l 苦瓜：苦寒，清熱解毒。
l 絲瓜：甘涼，清熱解毒，涼血怯風。
l 黃瓜：甘涼，清熱除濕，解毒消腫。
l 注意事項：體質寒涼、手足冰冷、容易疲倦、大便稀軟者禁食。